TIPS SUPAYA MATA TETAP SEHAT

 Kesehatan mata sangat penting bagi kita karena dengan penglihatan kita sehat dan normal aktivitas bisa berjalan lancar.

                                             Mata yang sehat

Banyak faktor penglihatan menjadi kurang jelas alias rabun sebagai contoh bekerja terlalu berat yang tanpa terasa keringat masuk kedalam mata, terlalu banyak menggunakan handphone atau laptop, sering terkena kotoran dan debu, sering begadang, juga dari faktor usia, ini semua sudah resiko karena tanpa bekerja dan berkarya kita tidak akan mendapatkan penghasilan dan kesejahteraan demi kelangsungan hidup ini.

Untuk mengimbangi supaya semua aktifitas tetap berjalan dan penglihatan tetap sehat, saya akan berbagi pengalaman dan juga tipsnya berikut ini:

1. Istirahat yang cukup

Setelah bekerja seharian penuh mungkin terasa lelah untuk badan kita, baiknya kurangi yang namanya begadang karena yang saya alami rasanya perih dan lelah ke matanya kalau sehabis begadang itu, istirahatlah dengan cukup minimal 8 jam dalam sehari karena tubuh kita perlu masukan kalori, dan dengan istirahat yang stabil tubuh kita akan tetap fit dan jauh dari resiko mata rabun atau penglihatan kurang jelas.

2.  Konsumsi makanan yang bergizi dan bervitamin

Sebagai contoh khusus untuk mata rabun kita konsumsi seperti wortel dan bisa dengan cara di lalap langsung atau di masak terlebih dahulu, lebih bagusnya lagi wortel di lalap atau di makan mentahnya, karena sari dari wortel mentah lebih banyak vitaminnya beda lagi kalau sudah di masak sarinya akan berkurang.

Konsumsi wortel secara rutin agar manfaatnya bisa di rasakan.

3.  Keseringan mata terkena air sabun

Terkadang kita sering tidak sengaja mata kita terkena perih air sabun atau air shampo di waktu sedang mandi, ini bisa saja mempengaruhi ke mata cepat rabun, dan alangkah baiknya untuk daerah mata supaya tidak terkena air sabun agar mata tetap sehat.

4.  Mata sering terkena asap

Kalau mata kita terkena asap rasanya perih dan berair juga bisa mempengaruhi mata jadi rabun, sebaiknya jaga mata dan jauhi dari asap supaya mata tetap sehat.

5.  Gunakanlah obat tetes mata sesuai aturan dokter dan periksa mata secara rutin karena dengan konsultasi ke dokter kita bisa mengetahui apakah mata kita sehat dan kurang sehatnya.

Itulah beberapa tips menurut pengalaman saya sendiri semoga bisa bermanfaat.

Terimakasih.

 

TIPS MERAWAT RAMBUT

 Supaya rambut  tetap sehat dan alami juga tidak mudah rontok di sini ada beberapa tips sebagai berikut :

                                                        Rambut yang sehat

1.  Memakai shampoo

Ada beberapa orang sering menggunakan shampoo secara berganti-ganti jenis merk shampoo, padahal penyebab kerontokan dan juga banyak ketombe, kulit kepala menjadi gatal karena sering ganti jenis shampoo, baiknya gunakan satu jenis shampoo saja, selain mengakibatkan kerontokan pada rambut juga banyaknya ketombe karena kulit kepala kering dan tidak subur lagi.

2. Sabun mandi

Penggunaaan sabun mandi rata-rata untuk ke badan supaya terjauh dari kuman dan bakteri, terkadang ada diantaranya, karena kehabisan shampoo, sabun tersebut di pakai untuk membersihkan rambut setelah itu apa yang terjadi bisa saja kulit kepala menjadi gatal dan terasa panas karena bukan bagiannya, jadi harus di sesuaikan shampoo untuk ke rambut kepala sedangkan sabun khusus badan.

3.  Seimbangkan antara rambut sering menggunakan hijab dan pria memakai topi, maksudnya tidak selamanya memakai penutup kepala karena kalau terlalu lama akan menyebabkan kelembaban dan juga gatal di kulit kepala, sesekali rambut kepala supaya terurai dan terbuka apalagi terkena sinar matahari di pagi hari itu lebih baik karena akan membantu pertumbuhan rambut yang natural.

4.  Khusus rambut wanita jikalau mau tidur di usahakan jangan memakai pengikat rambut karena bisa menimbulkan kerontokan di pagi harinya bisa kita buktikan, dan gunakanlah air yang dingin dan alami untuk keramas rambut secara rutin di usahakan tidak memakai air hangat, karena bisa rambut rapuh dan rontok.

5.   Gunakanlah bahan keramas dari tumbuhan alami untuk membantu kesuburan rambut seperti tanaman lidah buaya kita bisa langsung menggunakannya di kepala agar rambut tumbuh sehat dan alami.

Banyak faktor lainnya akibat kerontokan rambut bisa saja dari faktor usia dan pikiran,maka kesuburan kulit kepala menjadi tidak setabil dan rambutpun mudah rontok ,atau bisa juga kesalahan memakai obat semir rambut yang kurang cocok mungkin, untuk itu gunakanlah shampo satu jenis saja untuk selamanya dan untuk meminimalisir kekuatan dan kesehatan rambut pakailah sesuai anjuran dokter, dalam satu hari apakah boleh keramas berapa kali supaya tidak mengakibatkan kerusakan pada rambut.

Semoga bermanfaat untuk tipsnya ini semua karena menurut pengalaman sendiri.

Terimakasih.

MANFAAT DARI DAUN SEMBUNG

 Dari sejak sekolah SD saya sudah mengenal yang namanya daun sembung yang biasa tumbuh di hutan atau perkebunan dan juga bisa di jadikan sebagai obat atau jamu, yang biasa di rebus terlebih dahulu, rasanya lumayan pahit tetapi khasiatnya memang ada,

                                            Daun sembung

 Daun sembung rasanya pahit tetapi banyak khasiat dan juga manfaatnya menurut pengalaman saya pribadi dengan minum air rebusannya secara rutin.

Berikut manfaat dari daun sembung,

1.  Menambah nafsu makan

Sesuai yang saya alami setelah rutin mencoba minum air rebusannya memang ada perbedaan nafsu makan saya jadi bertambah, caranya mudah siapkan 5 sampai 10 lembar daun sembung lalu di rebus kurang lebih 15 menitan, untuk takaran airnya kira-kira 3 gelas air mentah dan menjadi 1 gelas hasil rebusannya, setelah itu tunggu sampai dingin, baiknya untuk meminum rebusan daun sembung di waktu sebelum tidur supaya bisa cepat terasa manfaatnya.

2.  Bisa menurunkan penyakit gula darah

Untuk cara meminumnya dengan caranya siapkan 10 lembar daun sembuh lalu rebus kurang lebih 10 samapai 15 menit, dengan takaran dua gelas air mentah dan setelah mateng menjadi satu gelas siap di minum, baiknya rutin bisa setiap hari dan di minum sebelum tidur suapaya cepat reaksi dan terasa manfaatnya.

3.  Meredakan otot linu

Selain untuk nafsu makan dan penyakit gula daun sembung ini juga dapat membantu badan atau otot yang pegal atau linu dengan cara di konsumsi secara rutin dan di minum sebelum tidur, daun sembung benar-benar menjadi tumbuhan sebagai obat dan menurut pengalaman saya pribadi, bahkan bisa di katakan obat untuk kekebalan tubuh walaupun rasanya pahit tetapi manfaatnya yang bisa di rasakan.

Itu beberapa manfaat dari daun sembung semoga bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Terimakasih

MANFAAT DARI BAWANG PUTIH

 Ada beberapa macam nama bawang putih di antaranya bawang tunggal dan bawang kating selain ada dapur rumah kita ternyata bawang putih ini mempunyai banyak khasiat dan manfaat,

                                    ontoh bawang tunggal

                 Berikut manfaat dari bawang putih,

1.  Badan meriang atau demam

Caranya mudah di waktu kita makan siang atau malam siapkan tiga siung bawang putih dan  barengi makan nasi supaya tidak terasa pedas, selain pedas aromanya juga cukup lumayan sedap, tetapi rasakan manfaatnya, setelah makan tiga siung bawang lanjut minum air hangat yang cukup, biasanya tidak menunggu sampai berhari-hari  menurut yang saya alami bisa dua jam atau tiga jam sudah reaksi alias terasa hasilnya, ciri-cirinya kalau sudah keluar keringat banyak di situlah badan yang tadinya terasa ga enak atau meriang maka bisa hilang seketika dan  normal kembali.

2.  Mengobati sakit badan atau pegal

Baiknya di siapkan di malam hari untuk bawang putihnya untuk di konsumsi khusus badan yang pegal supaya terasa bugar kembali di esok harinya, cukup memakan tiga atau empat siung bawang dan rasakan manfaatnya, untuk konsumsi bawang baiknya tidak tiap hari karena selain aromanya sedap juga menghindari perih atau rasa panas di lambung kalau terlalu sering konsumsi, sesuai kebutuhan saja.

3.   Menambah nafsu makan

Di konsumsi dengan rutin bawang putih selain untuk pegal dan demam juga bisa untuk menambah nafsu makan asalkan rutin saja dan jangan berlebihan memakan bawang  tersebut supaya tidak ada epek sampingnya.

Obat alami memang tidak jauh dan mudah di cari selain ada di warung ada juga di dapur rumah kita, karena yang namanya bumbu pasti selalu sedia.

Itulah beberapa manfaat dari bawang putih sesuai yang saya praktekan di rumah memang terasa khasiatnya, semoga bisa bermanfaat untuk kita semua.

Terimakasih.

https://wigunagoens.blogspot.com/2020/11/manfaat-dari-bawang-putih.html

              https://business.facebook.com/113685993884276/videos/304870220549492/                                                                

TIPS UNTUK GIGI JADI BERSIH DAN SEHAT

 Dengan menggunakan pepsodent dan rutin tiap hari menggosok gigi itu tidak cukup, karena kalau kita tidak menjaga dari jenis dan pola makanan tetap saja yang namanya gigi jadi rusak seperti gigi bolong, gigi berkerak dan keropos.

                                           Merawat gigi

Tips supaya gigi tetap bersih dan sehat secara alami sebagai berikut,

1.  Memakai pepsodent

Dengan secara rutin gosok gigi setiap hari seperti pagi hari, sore dan malam sebelum tidur maka gigi akan sehat dan jauh dari bakteri, penyebab gigi rusak atau sering sakit gigi kemungkinan malas untuk gosok gigi, untuk jenis pasta gigi di usahakan satu macam saja karena kalau semua macam pasta di pakai bisa cepat timbul kerusakan pada gigi dan untuk sikat gigi harus ganti secara berkala misal sebulan sekali atau lebih biar tidak ada kuman dan bakteri yang menempel pada sikat tersebut.

2.  Hindari minum air panas

Sebagai contoh kita sedang meminum air kopi terkadang ingin buru-buru meminumnya padahal masih panas, di situlah kalau kita keseringan meminum air yang panas berakibat ke gigi menjadi mudah sakit dan keropos karena syaraf yang ada di gusi atau gigi sering kena air panas dan menjadi lemah atau mati rasa juga akan cepat berkerak di balik gigi tersebut, maka sebaiknya hindari meminum air yang masih panas.

3.  Mengunyah makanan yang terlalu keras

Ini juga bisa mengakibatkan rontok dan lemah pada gigi dan mudah patah secara perlahan, sebaiknya hindari makanan yang padat atau keras karena akan cepat merusak gigi dan akibatnya gigi kita sering terasa sakit dan ngilu.

4.  Teratur menggosok gigi

Supaya gigi tetap awet dan sehat setiap habis makan apa saja langsung menggosok gigi agar sisa-sisa makanan tidak menempel di sela gigi atau gusi yang nantinya mengundang bakteri dan bisa terjadi gigi berlubang, jadi bukan hanya di waktu pagi dan malam hari saja tetapi setiap habis makan selalu menggosok gigi supaya terjamin kesehatannya.

5. Meminum air es

Untuk air es sendiri di sarankan jangan terlalu banyak konsumsi karena bisa menyebabkan rasa ngilu pada gusi, jika sering seperti itu kekuatan gigipun ada batasnya dan lama kelamaan akan melemah khusus ke syarafnya, baiknya konsumsi air es seperlunya saja biar menjaga gigi tetap sehat.

Itulah beberapa tips gigi tetap sehat dan kuat sesuai pengalaman sendiri semoga bisa bermanfaat.

Terimakasih.

https://wigunagoens.blogspot.com/2020/11/tips-untuk-gigi-jadi-bersih-dan-sehat.html

MANFAAT DARI DAUN KERSEN

     Pohon kersen banyak di jumpai di kebun dan halaman rumah atau perkantoran dan kebanyakan berada di pinggir jalan raya, kalau melihat sepintas dari pohonnya tidak ada yang istimewa kelihatan biasa saja.

                                       Pohon kersen

Selain bisa di tanam pohon kersen di halaman rumah dan di jadikan taman sekaligus, daunnya dapat di jadikan sebagai obat kalau menurut pengalaman saya sendiri yang sudah mencobanya di antaranya,

1.  Bisa menurunkan kadar gula yang ada di dalam tubuh

Caranya mudah pertama kita siapkan kurang lebih 10 lembar daun kersen dan bersihkan kemudian di rebus kurang lebih 10 sampai 15 menit dengan takaran dua gelas air mentah dan setelah matang menjadi satu gelas, kemudian waktu meminumnya di malam hari sebelum tidur supaya bisa cepat reaksi dan terasa manfaatnya, meminum rebusan daun kersen secara rutin dalam seminggu bisa satu kali minum agar kadar gula yang ada dalam tubuh bisa berkurang dan bisa terobati secara alami.

2.  Menurunkan darah tinggi

Untuk caranya sama seperti di atas daun kersen di rebus dan di minumnya sebelum tidur malam juga secara rutin agar bisa cepat menurunkan darah tinggi.

3.  Mengobati rasa pegal-pegal di badan

Dengan rutin meminum rebusan daun kersen selain menurunkan darah tinggi dan kadar gula juga bisa mengurangi rasa pegal di badan menurut yang saya alami dan rasakan, meminumnya sebelum tidur dan keesokan paginya sudah bisa di rasakan ada perbedaan badan jadi lebih enteng dan bugar.

Pohon kersen yang mudah di cari dan banyak di kebun atau halaman juga ada manfaatnya selain pohonnya rimbun dan teduh, itulah beberapa manfaat dari daun kersen sesuai yang saya alami, semoga ada manfaatnya.

Terimakasih.

https://wigunagoens.blogspot.com/2020/11/manfaat-dari-daun-kersen.html

MANFAAT DARI KUNYIT

 Bumbu yang ada di dapur termasuk kunyit memang sudah tidak asing lagi kedengarannya, yang biasa di pakai untuk bermacam olahan makanan.

Contoh kunyit

                  

  https://business.facebook.com/113685993884276/videos/304870220549492/                                                          

Kunyit kelihatannya seperti biasa saja akan tetapi menurut pengalaman saya pribadi ternyata banyak khasiat dan manfaat yang rasakan di antara manfaat tersebut yaitu,

1.  Bisa menambah nafsu makan

      Asalkan dengan rutin konsumsi kunyit bisa dua kali dalam seminggu dengan cara di bersihkan terlebih dahulu di kupas kulitnya lalu bisa langsung di lalap atau bisa juga dengan cara di parut kemudian di peras, bagusnya lagi di campur madu takaran satu gelas air kunyit plus madu dua sinduk makan itu akan lebih terasa manfaatnya, ke badan rasanya fit dan enteng serta ke nafsu makan juga bertambah.

2.   Bisa mengobati sakit maag

       Caranya sama seperti di atas dan ini waktu meminumnya malam hari sebelum tidur dan sudah di campur dengan madu, di konsumsi secara rutin dalam seminggu bisa dua atau tiga kali minum supaya bisa mencegah dan mengobati sakit maag.

3.   Mengobati rasa mual dan muntah

       Dengan cara meminum air parutan kunyit bisa kapan saja khusus untuk mengobati mual dan muntah-muntah atau bisa di minum secara dadakan supaya bisa cepat meredakan rasa mual, cukup di bikin untuk takaran satu gelas air kunyit.

Itulah beberapa manfaat dari kunyit selain di jadikan bumbu dapur dan juga bahan olahan makanan, dengan mudah dan gampang  karena adanya  di dapur rumah kita, selain alami dan berkhasiat untuk kesehatan tubuh  kita.

semoga bisa bermanfaat untuk kita semua.

Terimakasih.

https://wigunagoens.blogspot.com/2020/11/manfaat-dari-kunyit.html