TIPS SUPAYA MATA TETAP SEHAT

 Kesehatan mata sangat penting bagi kita karena dengan penglihatan kita sehat dan normal aktivitas bisa berjalan lancar.

                                             Mata yang sehat

Banyak faktor penglihatan menjadi kurang jelas alias rabun sebagai contoh bekerja terlalu berat yang tanpa terasa keringat masuk kedalam mata, terlalu banyak menggunakan handphone atau laptop, sering terkena kotoran dan debu, sering begadang, juga dari faktor usia, ini semua sudah resiko karena tanpa bekerja dan berkarya kita tidak akan mendapatkan penghasilan dan kesejahteraan demi kelangsungan hidup ini.

Untuk mengimbangi supaya semua aktifitas tetap berjalan dan penglihatan tetap sehat, saya akan berbagi pengalaman dan juga tipsnya berikut ini:

1. Istirahat yang cukup

Setelah bekerja seharian penuh mungkin terasa lelah untuk badan kita, baiknya kurangi yang namanya begadang karena yang saya alami rasanya perih dan lelah ke matanya kalau sehabis begadang itu, istirahatlah dengan cukup minimal 8 jam dalam sehari karena tubuh kita perlu masukan kalori, dan dengan istirahat yang stabil tubuh kita akan tetap fit dan jauh dari resiko mata rabun atau penglihatan kurang jelas.

2.  Konsumsi makanan yang bergizi dan bervitamin

Sebagai contoh khusus untuk mata rabun kita konsumsi seperti wortel dan bisa dengan cara di lalap langsung atau di masak terlebih dahulu, lebih bagusnya lagi wortel di lalap atau di makan mentahnya, karena sari dari wortel mentah lebih banyak vitaminnya beda lagi kalau sudah di masak sarinya akan berkurang.

Konsumsi wortel secara rutin agar manfaatnya bisa di rasakan.

3.  Keseringan mata terkena air sabun

Terkadang kita sering tidak sengaja mata kita terkena perih air sabun atau air shampo di waktu sedang mandi, ini bisa saja mempengaruhi ke mata cepat rabun, dan alangkah baiknya untuk daerah mata supaya tidak terkena air sabun agar mata tetap sehat.

4.  Mata sering terkena asap

Kalau mata kita terkena asap rasanya perih dan berair juga bisa mempengaruhi mata jadi rabun, sebaiknya jaga mata dan jauhi dari asap supaya mata tetap sehat.

5.  Gunakanlah obat tetes mata sesuai aturan dokter dan periksa mata secara rutin karena dengan konsultasi ke dokter kita bisa mengetahui apakah mata kita sehat dan kurang sehatnya.

Itulah beberapa tips menurut pengalaman saya sendiri semoga bisa bermanfaat.

Terimakasih.